Kegemukan ? Hindari 5 Hal Ini

berat,badan,mengurangi,tips,lemak

Siapa sih yang ingin dibilang gemuk ? Pasti kita semua ingin dibilang langsing dan sehat, apalagi wanita. Paling kesal kalau dibilang gemuk!

Banyak orang melakukan usaha agar badannya langsing, proporsional dengan cara mengatur pola makan. Tapi kebanyakan orang gagal mencapai tujuannya. Boro-boro langsing, yang terjadi malah menjadi sakit karena program diet yang terlalu ketat dan “menyiksa”.

Ada juga yang menjalankan diet, begitu berhenti dietnya eh…badan melar lagi.

Mau tahu penyebab kegemukan dan tips sederhana mengatasi kegemukan atau perut buncit ?

Nih saya bagikan ya…

1. Karena kurang tidur
Kata ahli nih, kurang tidur mengakibatkan metabolisme tubuh melambat dan kita mudah merasa lapar. Tubuh akan terasa lelah, sehingga bawaannya lemas apalagi boro-boro mau olahraga!
Tidur yang cukup harusnya 8 jam sehari minimal.

2. Setelah makan langsung tidur
Apa yang akan terjadi ? Sel lemak akan terakumulasi sehingga menimbulkan masalah pencernaan. Paling tidak kita boleh makan malam 2 jam sebelum tidur.

3. Makan makanan dengan karbohidrat tinggi
Karbohidrat menghasilkan energi pada tubuh kita tapi kalo malam hari energi itu tidak terpakai.Karbohidrat juga mengandung gula yang seharusnya cepat dibakar. Ketika tidak sempat terbakar maka karbohidrat atau gula akan dirubah menjadi lemak. Coba kurangi porsi karbohidrat atau kalo bisa ganti dengan buah.

4. Makan makanan berminyak atau pedas
Makanan berminyak mengandung banyak kalori yang seharusnya dibakar namun jika tidak terbakar akan menjadi tambahan lemak bagi tubuh kita. Makanan pedas akan mengganggu pencernaan sehingga tidur tidak nyenyak.

5. Menggunakan ponsel atau laptop menjelang tidur
Sebaiknya anda matikan perangkat elektronik minimal 1 jam sebelum tidur karena sinar elektromagnetik atau frekuensi yang terpancar dari gadget dapat mempengaruhi kesehatan dan kualitas tidur kita.

Silakan dicoba mudah-mudahan bisa membantu mengatasi problem kegemukan alias kelebihan berat badan anda.

BANNER FREE MEMBER

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 
Gabung Komunitas Belajar Bisnis Online yuuk...hub. 0818856201